|
Hej wszystkim! Ostatnio dużo się w moim życiu działo i nie było mnie na FS. Wracam po długiej przerwie. Nie mam odwagi się zważyć...na pewno koło 80 kg jest znów. Może dojrzeję do użycia wagi, ale to nie jest jeszcze ten czas. Wierzę, że dzięki FS się zmotywuję i znów zacznę działać. Póki co nie brakuje mi mnóstwa błędów w jadłospisie. Obiecałam sobie, że będę jeść zdrowo. Na razie z mojego menu muszą zniknąć tuczące przekąski, cukierki i żelki i pieczywo pszenne. Z wami jest lepiej jednak :)
|
1456 kcal
|
Tłusz: 53,40g | Białk: 61,84g | Węglo: 167,74g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Pomidory, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Putka Chleb Gryczany. Lunch: Krupnik. Obiad: Kotlety mielone z indyka, Hortex Warzywa na Patelnię z Koperkiem. Przekąski/Inne: Pasja Smaku Biszkopty, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Cenos Płatki Ryżowe Błyskawiczne. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Szycie - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
no witamy ponownie 😸jak zdrówko? Bo ostatnio było kiepsko. Odżywiłaś się ?:)
02 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Sporo przybralam. Efekt byle jakiego żarcia, które jadłam bo nie było wyboru. Przez ostatnie m-ce tamtego roku miałam 2 razy gips, straciłam też czucie w palcach. W tej chwili nie mam jeszcze czucia w 3 . Nawet nie wiem kiedy się pokaleczylam. Wróciłam do pracy, bo bałam się że stracę robotę + do tego mam jeszcze nowe zlecenie. Dziś mam komisję rentową...
03 sty 18 przez użytkownika: niunqa
|
Witaj 😀 najwazniejsze ze wiesz czego nie powinnas jesc... powoli poodrzucasz i wrocisz na dobra droge... najwazniejsze zeby zdrowko wrocilo i spokoj ☺ trzymam kciuki i szczerze dopinguje ...
03 sty 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Niunqa, trzymaj się. Nie poddawaj tak łatwo. Zdrówka życzę, z Nowym Rokiem, nowa Ty😉
03 sty 18 przez użytkownika: papetka
|
Dobrze, że jesteś znów z nami ☺ powoli, pomału wszystko się ułoży, wiesz co wyrzucić z jadłospisu a co do niego włożyć. Zdrowie na dobrej diecie też się poprawi.
03 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
fajnie że jesteś, silna kobieta z Ciebie, dasz radę wszystko będzie okey. dużo zdrówka na Nowy Rok.
03 sty 18 przez użytkownika: aniak1202
|
Trzymam kciuki i do dzieła. Fajnie że jesteś znów na FS
03 sty 18 przez użytkownika: mstaskowiak
|
No jesteś w końcu! działaj :* 3mam mocno kciuki
03 sty 18 przez użytkownika: JW1206
|
Dostałam rentę na 3 lata! W końcu spokój. Dziś zgrzeszyłam ehh...i zjadłam donuta z cynamonem. A teraz grzecznie szamię warzywa i dojadam mielone z indyka.
03 sty 18 przez użytkownika: niunqa
|
Gratuluje😀 Klopot z glowy...teraz mozesz sie usmiechnac 😀
03 sty 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|