|
proteinowe placuszki z chia + gruszka
|
1654 kcal
|
Tłusz: 76,39g | Białk: 114,75g | Węglo: 117,15g.
Śniadanie: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 10%, Gruszki, Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Mąka Kokosowa, WPC 80, Soda Oczyszczona, Olej Kokosowy, Jajko. Lunch: Brownie. Obiad: Zwykłe Piwo, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Orzeszki Ziemne, Czerwona Kapusta, Gotowana Brukselka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Ser Brie, Suszone Pomidory, Pestki Dyni, Biedronka Kiełki Brokułu, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Vital Fresh Szpinak Baby, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). więcej...
|
|
1790 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|