|
dorsz z peperonatą
|
1462 kcal
|
Tłusz: 75,55g | Białk: 58,06g | Węglo: 153,15g.
Śniadanie: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Humus, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Jajko Sadzone, Mlekovita Masło Klarowane, Pomidory Koktajlowe. Lunch: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Pomidory, Szpinak, Cebule, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Słonecznik, Orzeszki Piniowe (Pignolias). Obiad: Czosnek, Czerwone Pomidory (z Puszki), Oliwa z Oliwek, Żółta Papryka, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Banan, Awokado, Miód, Łaciate Mleko 3,8%, Pomarańcze, Oskroba Piernik Staropolski. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|