|
Kolacja wczesna ale pyszna.
|
997 kcal
|
Tłusz: 14,55g | Białk: 81,45g | Węglo: 128,15g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Konspol Szynka Wędzona z Kurczaka, Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Ekstra, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Lunch: Wasa Pieczywo Chrupkie Żytnie na Zakwasie, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). Obiad: Ogórek Kiszony, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Marchewki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Biedronka Masło Ekstra. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|