|
Hej, kochani mam problem zawsze z jedną sprawą i pewnie wiele osób ma. Otóż jak mam liczyć sos naturalny np z usmażonego kurczaka, uduszonego lub upieczonego mięsa. dołożony tłuszcz i podlane wodą. Oczywiście bez żadnej mąki. Np dziś został mi taki sos na patelni po smażonym kurczaku. Kurczak zjedzony na sniadanio-obiad, na kolację chcę wykorzystać sos do makaronu konjak, albo z cukinii i problem- jak to policzyć????
|
1519 kcal
|
Tłusz: 130,93g | Białk: 48,93g | Węglo: 32,77g.
Śniadanie: Dawtona Ogórki Konserwowe Luksusowe, Keto Bułki OLA LA LCHF, Keto,Paleo, Optymalne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Freshona Mleko Kokosowe, Olej Kokosowy. Lunch: Diet-Food.pl Makaron Konjac, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowane Buraki (z Surowych), Cukinia. Przekąski/Inne: Mrożone Wiśnie, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Hortex Czarna Porzeczka Mrożona, Freshona Mleko Kokosowe. więcej...
|
|
 Komentarze
ja liczę po prostu tłuszcz, który dodałam do przyrządzenia mięsa, podlewam tylko wodą i jak paruje, to robi się sosik więc nic nie dodaję więcej do tego. Tak więc sosik jest od razu wliczony w bilans dnia.
08 kwi 18 przez użytkownika: mtwizkm16
|
Ja szacuję na oko, 4 łyżki wytopionego sosu (nie dodaje nic) liczę jak 10g smalcu. A jak chcesz konkret włóż ten sos do lodówki, tłuszcz będzie stały i możesz go łatwo zważyć.
08 kwi 18 przez użytkownika: mal_07
|
policzyc mieso razem z tluszczem + dodany tluszcz do jednego posilku a do makaronu juz bym nie liczyl. dzienna suma ma sie zgadzac przeciez a nie na posilek :)
08 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
No z logiki tak wychodzi, ale zawsze mam wątpliwości. Z drugiej strony, jak białka i tłuszcz policzone z kurczakiem, no to chyba to co zostało jest w już policzone?
08 kwi 18 przez użytkownika: iwcia 54
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|