|
ZMIANA kodu OSIEM z przodu!!!!
|
2475 kcal
|
Tłusz: 120,63g | Białk: 108,79g | Węglo: 248,84g.
Śniadanie: Henryk Kania Kiełbaski Białe z Szynki, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, MAGA Surówka z Marchewki, Jabłko, Łowicz Dżem z Czarnego Bzu, Bułka Razowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół z Kury/Kurczaka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Gruszki, Mleko z 2% Tłuszczu, Magnetic Czekolada Mleczna, President Ser Camembert Lekki, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka. więcej...
|
|
3035 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 36 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
to teraz już z górki. Brawo👍, szczególnie, że pracujesz w grupie zwiększonego ryzyka😉
09 kwi 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
09 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
09 kwi 18 przez użytkownika: Kate_bi
|
Ha to jest to 💪👍
Osiem z przodu to prawie tak jakby znów mieć dwadzieścia lat 😊
09 kwi 18 przez użytkownika: djtarpan
|
uuu.,.. kolega mnie goni :)
09 kwi 18 przez użytkownika: CLLPL
|
09 kwi 18 przez użytkownika: mal_07
|
Wilku moze twoje dokonanie jest w porownania do Pawla "marne" bo co moze rownac sie zrzutce 50 kilowej. jednak wiem ile wazyles (wiecej niz ja) i juz dawno przebiles moj obecny cel - a Twoj wczesniejszy. Twoja zmiana jest niesamowita i watpliwe zebym Cie dogonil. szacu za to co zrobiles! moze mniej spektakularna zmiana ale duza!!!
09 kwi 18 przez użytkownika: gawenzi
|
Gawenzi dzięki piękne 😸Kiedy zaczynałem nie marzyłem, że uda mi się osiągnąć tyle i wyznaczać kolejne cele 😸Z Tobą, jeśli będziesz wytrwały, będzie tak samo. Okazuje się, że można, że nie jesteśmy skazani na choroby, otyłość i sporo można cofnąć 😸O wiele więcej niż się spodziewałem.
Trzymam kciuki za Ciebie i wszystkich odchudzaczy 😸👍
09 kwi 18 przez użytkownika: CLLPL
|
09 kwi 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|