|
f24'9 w56'2 m36'1
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 86,81g | Białk: 77,28g | Węglo: 80,09g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Ziemniaki, Szczypiorek, Kaufland Pomidor Cherry, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Lunch: Sierpc Ser Żółty Królewski, Suszone Pomidory, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pestki Dyni. Obiad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Olej Kokosowy, Czosnek, Mleko Kokosowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Lech Lech Free. więcej...
|
|
2224 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 35 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Sprzątanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|