|
f24'8 w56'3 m36'1
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1078 kcal
|
Tłusz: 61,77g | Białk: 66,90g | Węglo: 69,60g.
Śniadanie: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Jajko na Miękko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzeżucha. Lunch: Banan, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Decomorreno Kakao, Olej Kokosowy, Słonecznik, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Migdały, Miód. Obiad: Grzyby, Sos Serowy, Cukinia Smażona, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|