Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
djtarpan
Dziennik
13 maj 18
Dziennik djtarpan, 13 maj 18
Profil djtarpan
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
6 treningów i 2 tygodnie challengu za mną.
Nie takich efektów oczekiwałem.
Walczymy dalej.
Pomiary:
Łydka - 38 cm
Udo - 57 / 58 cm nie miałem cierpliwości przy pomiarach
Pępek - 99 cm
Klata - 99 cm
Biceps - 33,5 cm
85,9 kg
Do tej pory straciłeś:
10,6 kg
.
Wciąż do stracenia:
5,9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 13 maja 2018:
1917 kcal
Tłusz: 122,12g | Białk: 91,43g | Węglo: 130,63g.
Śniadanie:
Olej Kokosowy, Sonko Lekkie Razowe, Jajko, Kaszanka.
Lunch:
Masło.
Obiad:
Truskawki, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści).
Przekąski/Inne:
Herbata z Cukrem, Olimp Whey Protein Complex 100%.
więcej...
2525 kcal
Ćwiczenie:
Siedzenie - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
11 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
dj wytrwałości! Moc jest z Tobą
13 maj 18 przez użytkownika:
gaweł_po_40
ja się nigdy nie poddaję, a wkurw dodaje mi zapalczywości 💪 Dobrze że chociaż siła idzie do góry. Pozdrawiam 🤗 Do zobaczenia za tydzień 😉
13 maj 18 przez użytkownika:
djtarpan
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi djtarpan
Zobacz Pełną Historię