Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2018
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 27,43g | Białk: 107,04g | Węglo: 129,80g.
Śniadanie: Sante Crunchy Plum (40g), Jabłko, Cynamon, Melvit Secret Fitness Owsianka. Lunch: SFD WPC Plus Protein Instant, Białko Jaja Kurzego. Obiad: Pomidory, Krasnystaw Jogurt Naturalny Calpro, Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Carte d'Or Lody Słony Karmel, Masło, Szynka Drobiowa, Biedronka Bułka Pełnoziarnista. więcej...
|
|
1610 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|