|
f24'8 w56'3 m36'1
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 96,68g | Białk: 60,08g | Węglo: 67,46g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Olej Kokosowy. Lunch: Karczek, Czarne Oliwki, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rukola, Suszone Pomidory, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Olej Lniany. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Szparagi, Piątnica Śmietana 30%, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Morele, Migdały, Lovilio Ricotta. więcej...
|
|
1905 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|