|
f25'7 w55'9 m35'9
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 88,04g | Białk: 68,68g | Węglo: 96,28g.
Śniadanie: Marchewki, Rukola, Suszone Pomidory, Ogórek (Obrany), Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure. Lunch: Oliwa z Oliwek, Rukola, Ogórek (Obrany), Suszone Pomidory, Czerwone Pomidory, Ser Feta, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka. Obiad: Pieczony Ziemniak, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Migdały, Brzoskwinie. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|