|
f26'2 m55'6 w35'7
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1057 kcal
|
Tłusz: 64,14g | Białk: 43,05g | Węglo: 81,47g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Barilla Pesto Alla Calabrese Peperoni, Biedronka Rukola, Suszone Pomidory, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Lunch: Humus, Orzechy Włoskie, Czarne Oliwki, Barilla Pesto Alla Calabrese Peperoni, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Arbuz. Obiad: Biedronka Masło Ekstra, Czerwone Pomidory, Dynia, Czosnek, Salami Wieprzowe (Suche lub Twarde). Przekąski/Inne: Migdały, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|