|
f26'2 w55'6 m35'7
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 56,96g | Białk: 45,04g | Węglo: 143,94g.
Śniadanie: Wiórki Kokosowe, KFD Masło Słonecznikowe, Jabłko, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Lunch: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Gołąbki. Obiad: Mamut Bułka Tarta, Jajko, Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mlekovita Masło Klarowane. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny, Jabłko. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|