|
Wieczorne ważenie
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 39,09g | Białk: 61,40g | Węglo: 236,11g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Tosty z Pieczywa Tostowego, Serek Wiejski Lekki. Lunch: Miód, Herbata bez Cukru, Chleb Wieloziarnisty, Olej Roślinny, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory. Obiad: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cebule, Beztłuszczowy Jogurt Naturalny, Makaron Pełnoziarnisty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Marchewki, Arbuz. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 6 godziny i 35 minut, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|