Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2018
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
1282 kcal
|
Tłusz: 45,85g | Białk: 42,04g | Węglo: 185,54g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko 2,0%, Kawa. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Kawa. Obiad: Cebule, Czosnek, Sos Sojowy, Morliny Boczek, Szpinak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Jabłko, Sonpex Słonecznik Prażony Solony z Przyprawami, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1972 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|