Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2018
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2018:
|
1816 kcal
|
Tłusz: 37,43g | Białk: 161,78g | Węglo: 228,17g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 0,5%, All Nutrition Musli Bar, Haribo Żelki. Lunch: Łaciate Śmietanka 18%, Jabłko, Surówka z Kiszonej Kapusty, Lidl Filet z Kurczaka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Obiad: Pomidory, Pilos Twaróg Chudy, Płatki Owsiane, Odżywka Białkowa, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Jajko, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. więcej...
|
|
2917 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Orbitrek - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|