|
f26'5 w55'4 m35'6
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1013 kcal
|
Tłusz: 42,73g | Białk: 49,04g | Węglo: 107,30g.
Śniadanie: Orzechy Nerkowca, Banan, Miód, Krukam Masło Orzechowe, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Lunch: Kupiec Ryż Dziki, Zupa Gulaszowa. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Lidl Bułka 6 Ziaren, Gotowana Soczewica, Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Czosnek, Rukola. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|