|
f26'1w55'7 m35'7
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1437 kcal
|
Tłusz: 66,89g | Białk: 52,27g | Węglo: 167,87g.
Obiad: Sos Sojowy (Tamari), Suszona Figa, Olej Kokosowy, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Przekąski/Inne: Chałwa, Banan, Masło Orzechowe, Zwykły Gofr. więcej...
|
|
1883 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 29 minut, Orbitrek - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|