|
Hmmm
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1982 kcal
|
Tłusz: 88,24g | Białk: 152,28g | Węglo: 140,75g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Grahamka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidor Malinowy, Lovilio Mini Mozzarella Light, Jajko. Lunch: Gruszki, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Banan. Obiad: Lovilio Mozzarella Tarta, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Develey Ketchup Premium Classic, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Mal Mleko Zsiadłe Jersey Półtłuste, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Jana Twarog Sredzki Extra 0% Fit. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Podejrzliwa jestem... może baterie w wadze trzeba wymienić?
12 lut 19 przez użytkownika: mal_07
|
wow super, moze zmiana doety dopiero daje efekty, tez tak chce !!!
12 lut 19 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Ile jesz teraz posilkow? Stosujesz if?
12 lut 19 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Bimba oj nie, lekka zmiana makro i rozkładu posiłków daje efekt. Trochę za mało kcal jem ale na razie więcej nie umiem. IF nie stosuję, posiłki mam 4 w dni treningowe i 3 w nietrenigowe.
12 lut 19 przez użytkownika: mal_07
|
o, podobnie jak i u mnie 😊
12 lut 19 przez użytkownika: fabregasowa
|
Febregasowa grunt to znaleźć swój rozkład ✊
13 lut 19 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|