Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2019
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2660 kcal
|
Tłusz: 103,81g | Białk: 140,43g | Węglo: 294,03g.
Śniadanie: WPC 80 ECONO BIAŁKO SERWATKOWE, Gruszki, Danone Jogurt Naturalny Activia, pestki dyni, słonecznik, płatki owsiane, otręby owsiane, rodzynki, chia. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Pomidory, Makar Daktyle Suszone, Wasa Pieczywo Chrupkie z Błonnikiem, Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Czerwona Papryka, Turek Naturek Puszysty z Ziołami, Pieczywo Pełnoziarniste, Jabłko. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Mięso z Piersi Indyka, Jajko Gotowane. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Olimp Gainerator, Chleb Pszenny, Mięso z Piersi Indyka, Banan, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. więcej...
|
|
4213 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|