|
f26'3 w55'5 m36'5
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1231 kcal
|
Tłusz: 77,82g | Białk: 57,15g | Węglo: 81,87g.
Śniadanie: Rukola, Czerwona Papryka, Mlekovita Masło Klarowane, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Jajko. Lunch: Oliwa z Oliwek, Żółta Papryka, Pomidory Koktajlowe, Tesco Łosoś Wędzony na Gorąco z Pieprzem, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Obiad: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Czerwone Cebule, Oliwa z Oliwek, Grill&Fun Kiełbasa Biała Surowa. Przekąski/Inne: Ciasteczka Owsiane, Mandarynki, Jabłko. więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 29 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|