Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2013
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 40,68g | Białk: 58,98g | Węglo: 164,11g.
Śniadanie: Pomidory, Szynka z Kurcząt, Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty. Lunch: Pieczarki Brunatne (z Grilla), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ciabata. Obiad: Mizeria, Olej Roślinny, Karkówka z Grilla, Mleko z 2% Tłuszczu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Twaróg Chudy, Pomidory, Szynka z Kurcząt, Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Babeczki z Lukrem (z Niską Zawartością Tłuszczu), Jabłko, Marchewki. więcej...
|
|
2436 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|