Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2013
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 52,14g | Węglo: 122,53g.
Śniadanie: Jogobella. Lunch: Zapiekanka. Obiad: Pomidory, Chrzan, Ketchup Ziołowy do Pizzy, Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Twaróg Chudy, Jajko Sadzone. Przekąski/Inne: Kabanosy Drobiowe, Słodzone lub Lukrowane Pączki. więcej...
|
|
2284 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|