Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2013
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 75,82g | Białk: 63,40g | Węglo: 112,21g.
Śniadanie: Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Ser Gouda, Omlet lub Jajecznica, Pomidory, Pieczarki Brunatne (z Grilla). Lunch: Kurczak z Przyprawami, Cukier, Ciasto Francuskie. Obiad: Oliwa z Oliwek, Twaróg Chudy, Szpinak, Zwykłe Naleśniki. Przekąski/Inne: Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy. więcej...
|
|
2047 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Siedzenie - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|