Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2013
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1395 kcal
|
Tłusz: 59,44g | Białk: 65,40g | Węglo: 155,21g.
Śniadanie: Ser Gouda, Pierś z Kurczaka, Ketchup Pikantny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Słodzone lub Lukrowane Pączki. Obiad: Śledź w Sosie Pomidorowym. Przekąski/Inne: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Jabłka. więcej...
|
|
2905 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Jazda na Wrotkach - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|