Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2020
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1194 kcal
|
Tłusz: 54,95g | Białk: 139,47g | Węglo: 33,64g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Espresso. Lunch: Musztarda, Żywiecka Kiełbasa Sucha z Szynki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Szczypiorek. Obiad: Arcticfish Makrela Wędzona na Gorąco, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy. Przekąski/Inne: Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|