Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2020
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
1574 kcal
|
Tłusz: 68,19g | Białk: 99,07g | Węglo: 77,49g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Espresso. Lunch: Śledz Marynowany, Gamiks Galareta z Kurczaka, Develey Sos Sałatkowy Jogurtowy. Obiad: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Intenson Erytrytol. Przekąski/Inne: Decomorreno Kakao, Intenson Erytrytol, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Danone Jogurt Naturalny Activia, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jajko, Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Wino Sauvignon Blanc. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|