Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2020
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2020:
|
1095 kcal
|
Tłusz: 28,54g | Białk: 109,90g | Węglo: 41,82g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Espresso, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Lunch: Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Herbapol Herbata Malinowa. Obiad: Zott Jogurt Naturalny Primo, Musztarda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Przekąski/Inne: VICI Paluszki Surimi, Wino Sauvignon Blanc. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|