|
97-74-96
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1910 kcal
|
Tłusz: 67,94g | Białk: 155,49g | Węglo: 165,93g.
Śniadanie: Czerwone Pomidory, Szynka z Kurcząt, Jajko na Twardo, Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Bułka z Ziarnami. Lunch: Cukier, Brzoskwinie, Jogurt Naturalny 0%, Serek Wiejski Light 3%. Obiad: Mieszane Sałaty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Ogórek Kiszony, Szynka z Kurcząt, Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Ptasie Mleczko. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Prace Domowe - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|