Dziennik Anastasia_LCHF, 07 lut 21

Вчера был запланированый срыв на суши и кусок торта. Как результат сегодня на весах +1кг. Ничего, прорвёмся! Сегодня 11 000 шагов на -16° морозе #палео #палеодиета #пг

82,1 kg Do tej pory straciłeś: 22,1 kg.    Wciąż do stracenia: 17,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1410 kcal

Tłusz: 82,65g | Białk: 87,41g | Węglo: 38,84g.   Lunch: Русское Молоко Сметана 30%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Укроп, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Nākotne Свиной Карбонат, Лук, Jaunpils Сметана 25%, Печень Индейки, Smiltene Сыр Голландский. Obiad: Черника, Русское Молоко Сметана 30%, Jaunpils Pienotava Творог 9%, Amazing Island Лосось Слабосолёный, Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Polezzno Миндальная Мука, Куриное Филе, Grand'or Сыр Дор Блу. Przekąski/Inne: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Черника, Перекресток Киви Голд, Cemoi Темный Шоколад 90%. więcej...

2471 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 57 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...