Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2014
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2260 kcal
|
Tłusz: 84,07g | Białk: 112,84g | Węglo: 266,42g.
Śniadanie: Smażony Ryż z Kurczakiem. Lunch: Jogurt Waniliowy (Niskotłuszczowy), Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Piątnica Serek Wiejski, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką). Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Przekąski/Inne: Jabłko, Banan, Mleko Skondensowane, Lidl Goody Morning Choco Crunchy, Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. więcej...
|
|
2995 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|