|
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59-60cm bez zmian
biceps: 34-37cm bez zmian
w pasie: 94cm bez zmian
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 109cm bez zmian
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2264 kcal
|
Tłusz: 69,56g | Białk: 148,28g | Węglo: 250,25g.
Śniadanie: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO SERWATKOWE. Lunch: Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kefir, Nasiona Siemienia Lnianego, Olej Lniany, Biedronka Twaróg Chudy. Obiad: Sonko Kasza Gryczana, Gulasz Wieprzowy. Przekąski/Inne: Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki, Milka Czekolada Mleczna, Wawel Trufle, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Mlekovita Mleko 2,0%, UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO SERWATKOWE. więcej...
|
|
3046 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|