Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2014
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 41,98g | Białk: 148,88g | Węglo: 137,15g.
Śniadanie: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane. Lunch: Sokołów Polędwica Sopocka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Obiad: Rosół z Makaronem, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Storck Toffifee, Marchewki, Zott Kefir, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane. więcej...
|
|
3568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Prace Domowe - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59-60cm bez zmian
biceps: 34-37cm bez zmian
w pasie: 93cm -1cm
w klacie: 104cm +1cm
biodra: 107cm -2cm
barki: około 124cm
09 lut 14 przez użytkownika: Wojcio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|