Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2014
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1052 kcal
|
Tłusz: 41,55g | Białk: 52,92g | Węglo: 121,30g.
Śniadanie: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Migdały, Lidl Papaja Kandyzowana, Mlekovita Mleko 2,0%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekpol Maslanka Naturalna, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi). Obiad: Sante Kasza Jaglana, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Masło, Cukinia, Marchewki, Pietruszka. Przekąski/Inne: Miód, Pietruszka, Marchewki, Cukinia, Masło, Kasza Jaglana. więcej...
|
|
1753 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|