Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2021
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1575 kcal
|
Tłusz: 73,06g | Białk: 65,77g | Węglo: 163,91g.
Śniadanie: Biedronka Bagietka Wieloziarnista, El Toro Rojo Oliwki Czarne, Madero Sos Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Cebule, Bazylia, Oregano, Jajko na Twardo, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Szynka, Ogórek (Obrany), Szczypiorek. Lunch: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Zielona Sałata, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka Pieczona. Obiad: Dżemy i Konfitury, Cukier Puder, Gofr. Przekąski/Inne: Żabka Wieprzowiner, Biedronka Vital Fresh Sok Pomarańczowy 100%, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 5 godziny, Kąpiel - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|