Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2014
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 47,09g | Białk: 66,43g | Węglo: 153,03g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Suszona Śliwka. Lunch: Gotowane Buraki (z Surowych), GSM Jogurt Naturalny Grecki. Obiad: Szalotki lub Dymki, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Makaron Pełnoziarnisty, Chili Con Carne. Przekąski/Inne: Sernik na Zimno, Śledz Marynowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Roszponka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Szalotki lub Dymki. więcej...
|
|
2051 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut, Bieganie - 10/kph - 14 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|