Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
zywi
Dziennik
21 lip 21
Dziennik zywi, 21 lip 21
Profil zywi
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Kurde, 3300 kcal średnio dziennie a masa nie idzie w górę 😭
77,2 kg
Do tej pory straciłeś:
19,8 kg
.
Wciąż do stracenia:
5,2 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 21 lipca 2021:
3209 kcal
Tłusz: 199,64g | Białk: 169,40g | Węglo: 172,41g.
Śniadanie:
Jajko, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra.
Lunch:
Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb, Karkówka Smażona.
Obiad:
Kebab.
Przekąski/Inne:
Tymbark Sok Jabłko Mięta.
więcej...
1974 kcal
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 1,1 kg na tydzień
13 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Może zaniedbujesz sen i odpoczynek, albo ciągle stosujesz ten sam trening bez pobudzania innych części mięśni?
21 lip 21 przez użytkownika:
Cieszkos
Cieszkos - duża aktywność w ciągu dnia. Badam moje „zero” kaloryczne. Ale fakt, ze rok temu, na tym samym bilansie kalorycznym - przybierałam Około 1.5-2 kg miesięcznie.
21 lip 21 przez użytkownika:
zywi
podbij o 300 kcla.. na dwa tygodnie, zobaczysz jak organizm zareaguje.. ewentualnie sprawdź makro jakie proporcje B,W,T.. a trening jak wchodzi to bym nie kombinował..😎💪
22 lip 21 przez użytkownika:
Smash22222
Smash - dzięki za rade. Trening wchodzi ekstra. Poczekam z podbijaniem do końca miesiąca.
22 lip 21 przez użytkownika:
zywi
może jesz za często i żarcie nie nadąża się wchłaniać
24 lip 21 przez użytkownika:
vibo69
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi zywi
Zobacz Pełną Historię