Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2021
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1290 kcal
|
Tłusz: 45,87g | Białk: 46,96g | Węglo: 153,93g.
Śniadanie: Biedronka Półbagietka z Ziarnami, El Toro Rojo Oliwki Czarne, Perła Hummus, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Ogórek Małosolny. Lunch: Leczo z Kiełbasą, Pastani Makaron Penne. Obiad: Ser Gouda, Ogórek Małosolny, Kraina Wędlin Salami Pieprzowe, Biedronka Masło Ekstra, Szczypiorek, Biedronka Bułka Poranna Fitness . Przekąski/Inne: Bimber, Vital Fresh Sok Wieloowocowy, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|