Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2014
|
57,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1741 kcal
|
Tłusz: 60,18g | Białk: 90,41g | Węglo: 209,08g.
Śniadanie: Almette Almette Śmietankowy, Chleb Wieloziarnisty, Suszona Śliwka, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cukier. Lunch: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce). Obiad: Nutella Nutella, Budynie Czekoladowe, Zott Cremore, Łowicz Maslanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pietruszka, Gotowane Marchewki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Ciastka Owsiane 1, Rama Margaryna, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Wieloziarnisty, Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 22 minut, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|