|
łydka: 42cm -1cm
udo: 60cm +1cm
biceps: 38cm +1cm
w pasie: 92cm bez zmian
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 124cm +1cm
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1998 kcal
|
Tłusz: 73,44g | Białk: 143,93g | Węglo: 182,18g.
Śniadanie: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Omlet lub Jajecznica, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Kawa (Parzona z Fusów), SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Obiad: Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Truskawkowy Polskie Smaki, Pomidory, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Mix Sałat ze Szpinakiem Baby, Goplana Czekolada z Bakaliami, Wawel Czekolada Gorzka Krakowska, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|