Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2014
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1101 kcal
|
Tłusz: 31,87g | Białk: 88,88g | Węglo: 119,36g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, RZP Miód Gryczany, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Migdały, Suszona Śliwka, Cukier. Lunch: Banan, Jovi Jogurt 0%, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Zupa Jarzynowa (w Puszce, Skondensowana), Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Miękkie Salami, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Młody Szpinak, Roszponka, Laschinger Łosoś Atlantycki Bio, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Przekąski/Inne: Kamis Musztarda Francuska, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Łosoś Trewal Wędzony, Ser Gouda lub Edamski, Cukier. więcej...
|
|
2035 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 23 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Bieganie - 13/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|