Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2014
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2361 kcal
|
Tłusz: 41,11g | Białk: 186,30g | Węglo: 233,52g.
Śniadanie: Miód, Włoszczowa Serek Wiejski Lekki, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Espresso, Sante Otręby Żytnie, Banan. Lunch: Cenos Kasza Pęczak, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Surówka z Białej Kapusty. Obiad: Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Przekąski/Inne: Wino Sauvignon Blanc, Woda, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pomidory Koktajlowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. więcej...
|
|
3625 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 23 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 17 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 4,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|