Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2014
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2066 kcal
|
Tłusz: 47,15g | Białk: 155,19g | Węglo: 194,41g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki, Sante Otręby Żytnie, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Kupiec kasza gryczana, Marwit marwit, indyk. Przekąski/Inne: Wino Sauvignon Blanc, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pomidory Koktajlowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. więcej...
|
|
3288 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Stanie - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|