Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2014
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 38,92g | Białk: 127,41g | Węglo: 264,47g.
Śniadanie: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: Marwit Surówka Marchew z Chrzanem, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Obiad: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Czarne Oliwki, Pomidory, Ogórek (ze Skórką). Przekąski/Inne: Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe. więcej...
|
|
3719 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 23 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|