Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2014
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2241 kcal
|
Tłusz: 69,65g | Białk: 201,76g | Węglo: 192,63g.
Śniadanie: Miód, Zielona Herbata, Łaciate Mleko 2%, Sante Otręby Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: kasza gryczana, marwit, indyk. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Pomidory Koktajlowe, Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami. więcej...
|
|
4146 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 6 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|