Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2014
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2974 kcal
|
Tłusz: 53,80g | Białk: 165,04g | Węglo: 234,61g.
Śniadanie: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sante Otręby Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki, Banan. Lunch: Kebab. Obiad: Green Factory sałata, pomidory koktajlowe, winegret, Ogórek (ze Skórką), ogórek, kapary, jajko, oliwki, oliwki, tuńczyk. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Tyskie Piwo, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Piątnica Serek Wiejski Lekki. więcej...
|
|
3372 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|