Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2014
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2030 kcal
|
Tłusz: 65,06g | Białk: 150,09g | Węglo: 211,83g.
Śniadanie: Jabłko, Łaciate Mleko 2%, Sante Otręby Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Cenos Kasza Pęczak, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Obiad: Green Factory sałata, pomidory koktajlowe, winegret, Ogórek (ze Skórką), ogórek, kapary, jajko, oliwki, oliwki, tuńczyk. Przekąski/Inne: seler naciowy, activia, piątnica, oliwa, cebula, brokuły, szpinak, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Danone Activia Naturalna, Pomidory Koktajlowe, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. więcej...
|
|
3678 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|