|
10 już uciekło :) coraz bliżej do celu numer 1 czyli 75 kg :D :D :D
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2140 kcal
|
Tłusz: 67,30g | Białk: 174,69g | Węglo: 212,12g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Light 3%. Lunch: Cenos Kasza Pęczak, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Obiad: Czosnek, Zielone Oliwki, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Danone Activia Naturalna, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Czerwona Papryka, Jajko Gotowane, Pomidory Koktajlowe, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Przekąski/Inne: Marchewki, Pomidory, Danone Activia Naturalna, Szczytno Płatki Orkiszowe. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 53 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|