Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2021
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2352 kcal
|
Tłusz: 125,05g | Białk: 91,27g | Węglo: 214,47g.
Śniadanie: Biedronka Bułka z Ziarnami, Salato Pasta z Oliwkami, Ogórek (Obrany), Światowid Ser Gouda, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe. Lunch: Sałatka Jarzynowa, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażony Kotlet Schabowy, Storck Toffifee. Obiad: Fanex Sos Czosnkowy, Madero Sos Musztardowo Ogórkowy, Kujawski Olej Rzepakowy z Rozmarynem, Oregano i Bazylią, Donatello Pizza z Szynką i Serem, Donatello Pizza z Kurczakiem i Pieczarkami, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. Przekąski/Inne: McDonald's Chai Latte (Średnie), Kawa z Mlekiem, McDonald's Ciastko Jabłkowe. więcej...
|
|
2978 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Malować - 1 godzina, Nauka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Stanie - 20 minut, Czytanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|